由 meirixinwenwang_ 国庆长假落幕，不少人一时间很难切换回工作状态。回到工位后，常常注意力涣散、身体疲惫倦怠。别急，返工后的状态调整需要循序渐进。除了从生活方式入手，也可以借助喜来健理疗床，为自己安排一段舒适的居家理疗时光。
一、把作息拉回正轨
假期熬夜、睡到自然醒，容易打乱生物钟。返工后尽量固定起床时间，晚上提前半小时放下手机，调暗灯光，听听轻音乐。中午有条件可小憩20分钟，但不要睡太久。坚持几天，白天会更容易进入工作节奏。
二、饮食清淡，规律三餐
假期聚餐多，油腻、辛辣、甜食摄入增加，节后不妨给身体减减负。早餐按时吃，搭配鸡蛋、牛奶、全麦面包或粥；午晚餐注意荤素搭配，多吃新鲜蔬菜，适量补充优质蛋白，少喝含糖饮料，多喝温水。
三、让身体动起来
每工作一小时，起身走动几分钟，做做耸肩、转肩、伸懒腰、靠墙站立等简单动作。通勤提前一站下车，快走一段；下班后散步和瑜伽都是不错的选择。运动不必追求强度，关键是让身体感到轻松。
四、整理任务，给心态减负
面对堆积的工作，先别慌。把任务列成清单，按轻重缓急排序，从简单的事情做起，完成一项划掉一项。减少同时处理多件事，集中精力做好眼前事。感到烦躁时，深呼吸几次，或走到窗边看看远处，让心情平复下来。
五、使用喜来健理疗床，居家理疗
忙碌一天后，下班回到家，也别忘了给身体留一点放松时间。喜来健理疗床就是一个不错的选择。
从适用范围来看，喜来健理疗床适用于慢性疲劳综合症、肩周炎、颈椎病、腰肌劳损、慢性胃炎、盆腔炎、腰椎间盘突出症、前列腺炎（非细菌感染）、高血压病、便秘、失眠症、2型糖尿病这十二种疾病的辅助治疗，具有康复保健作用。
喜来健理疗床能够为用户提供个性化的理疗方案。喜来健多功能温热理疗床CGM-V5创新应用了脊柱扫描功能，能够自动测量用户的脊柱长度和弯曲度，为用户量身提供合适的理疗服务。另外，其按摩模式多达17种，支持用户根据需求自由选择；还有9档按摩强度调节，用户可以选择适合自己的按摩力度。
长假返工，状态调整需要一点耐心。如果你也希望获得放松的理疗体验，不妨了解一下喜来健理疗床，给忙碌的日常添一份舒适。